semi dalam hati

Bungaku kini bersemi
setelah lama terkurung di lembah sunyi
dedaunan yang berguguran
reranting yang dulu kering

Kini...
telah hijau kembali
membentuk singgasana di tengah pusaran angin
tiada sia-sia kiranya
kusirami taman dikala kemarau murka

Bungaku kembali bersemi
hatiku kini berseri

Arti Sahabat

Apakah sahabat itu sama dengan bintang
Yang cahayanya akan selalu hilang
Karena tersapuh waktu
Yang hilang dan datang dan redup
Atas nama mentari

Apakah sahabat cukup dengan satu ucapan
Yang lahir dari kesetiaan keakraban dan keinginan
Yang terbalut oleh satu perasaan

Buka sahabat yang berdiri dengan jiwanya
Tak ada sahabat yang jauh dari cahaya temannya
Bukan sahabat yang jauh dari kata
Satu untuk semua

Sumpah

Demi langit yang terbentang
Demi bumi yang terhampar
Demi matahari yang menyinari
Demi bulan yang menerangi
Adakah sumpah selain itu . . . ?

Demi gunung yang tinggi
Demi lautan yang luas
Demi angin yang bertiup
Demi air yang mengalir
Adakah sumpah selain itu . . . ?

Demi siang yang terang
Demi malam yang gelap
Demi hari yang berganti
Demi waktu yang tak henti
Sumpah . . . aku cinta kamu . . .

Lamunan malam

Malam . . .
Sunyi . . . sepi . . .
Tanpa bintang hanya tampak cahaya
Bulan remang-remang di balik dedaunan

Ku duduk sendiri merenung
Entah apa itu . . . ?
Akupun tak tau . . . !
Serasa berat mata ku pejamkan
Perasaan hati tak tenang
Merasuk dunia maya
Dalam khayalan

Hampa

Pada suatu malam
Kita berdua berjalan-jalan
Bertiga dengan bulan

Pada suatu malam
Kita berdua berjalan-jalan
Seribu bulan

Pada suatu malam
Berjalan-jalan sendirian
Berdua dengan bulan

Pada suatu malam
Tak seorangpun berjalan-jalan
Hanya tinggal bulan

Langit

Kupandangi langit hari ini
Yang mana kau
Dikelilingi oleh awanmu
Tak ada sedikitpun awanmu berwarna hitam

Oh . . . lanigit . . .
Kau benar-benar memperlihatkan kejantananmu
Karena kaulah aku bisa membuka lembaran baru

Dalam hidupku
Hatiku bisa cerah secerah birumu
Dan juga bisa berubah seperti malammu

Oh . . . langit . . .
Tapi hatiku kini kusam
Seperti mendungnya awanmu

Mengapa

Kemarin . . .
Ku nyalakan sebatang lilin
Yang cahayanya mampu
Menerangi lorong-lorong hatiku

Tapi mengapa . . .
Sebatang lilin yang kau nyalakan
Hari ini kau tiup
Dan kau biarkan padam

Kerinduan

Bersamamu kunikmati setiap detiknya
Malam yang sunyi
Membuatku semakin terbelenggu rindumu
Seakan aku ingin menghentikan laju sang waktu

Bercinta . . .
Denganmu tanpa diputus masa
Rinduku padamu seperti embun yang jatuh
Tergesa menuju bumi
Dari pucuk-pucuk daun

Butir-butir embun ini
Tak lagi cukup menampung kerinduan
Yang membumbung

Kasih . . .
Mampukah aku jaga cinta ini
Tanyaku menguliti hati
Jika kau datang padaku sedepa
Aku datang padamu sehasta
Jika kau datang padaku berjalan kaki
Aku mendatangi dengan berlari

Lalu . . .
Pupuslah rindu ditelan waktu

Sahabat

Sahabat adalah semangat bangkit
Tinggalkan liang-liang kegundahan
Terbang menerjang gumpalan awan

Sahabat adalah angin lautan
Mengusap lembut kekeringan
Mengurai kekusutan

Sahabat adalah matahari
Pengupas segala keringat
Dan meluapkannya

Sahabat adalah cambuk
Keteduh tenangan
Jelmaan embun pagi

Tapi sahabat
Kadang pernah tak seiring jalan
Dan saat itu semuanya
Akan mudah dilupakan

Terlena dalam Dosa

Kaki terlangkah tanpa arah
Hati gundah tiada musnah
Rasaku dalam bayangan
Bimbang dalam kenangan

Ku terusik akan kegalauan
Mampukah . . . ?
Mewujudkan harapan
Asa memulai kehidupan
Redup dalam ketidak pastian

Ya . . . Allah . . .
Yang Kuasa atas segalanya
Mengapa begitu mudahnya
Ku terlena dibuai dosa
Akankah semuanya kan nyatta
Atau hanya fatamorgana

Saat Senja

Senja itu . . .
Sang surya beranjak ke peraduan
Diiringi debur ombak . . .
Dan canda ria camar

Saat itu . . .
Kau genggam jemari tanganku
Kau ucapkan janji setia . . .
Tuk menggapai cita
Dan cinta
Kita berdua . . .

Berharap mentari-
Dalam sunyi aku berkhayal
Tuk meraih mawar kasihmu
Agar ku dapat tersenyum
Dalam kepiluan ini . . .

Bulan . . .
Terang sinarmu bangkitkan jiwa
Yang lama terpendam
Dalam kubur-kubur kedurjanaan . . .

Mungkinkah sang mentari
Esok kan bersinar
Atau janjikan keindahan yang sebenarnya
Hanyalah khayalan belaka

Osteoarthritis (Pengapuran Sendi)

Tulang merupakan komponen utama pembentuk rangka dan penopang tubuh manusia, termasuk jaringan dan organ di dalamnya. Kerangka manusia terdiri dari tulang keras, tulang rawan (kartilago) sendi serta ligamen (jaringan ikat) dan tendon.

Sendi merupakan engsel yang membuata anggota tubuh dapat bergerak dengan baik, dan merupakan penghubung antar ruas tulang satu dengan yang lainnya. Permukaan sendi dilapisi dengan tulang rawan yang lunak dan licin. Jaringan yang membungkus persendian ini dilapisi oleh cairan synovial yaitu cairan yang meminyaki sendi. Seiring dengan bertambahnya usia dan beratnya aktivitas fisik yang dilakuka terutama oleh sendi yang menanggung beban berat, akan memperbesar resiko keluhan nyeri sendi atau osteoarthritis.

Osteoarthritis atau pengapuran sendi merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh menipisnya tulang rawan sendi. Tulang rawan berfungsi melapisi setiap ujung tulang pembentuk sendi, sehingga sedi dapat bergerak bebas tanpa rasa sakit. Jika tulang rawan menipis, ujung tulang tak dilapisi lagi oleh tulang rawan dan akan bergesekan secara langsung sehi9ngga mengakibatkan rasa nyeri.

Pada sendi normal tulang rawan berwarna putih, rata dan licin. Pada sendi yang mengalami osteoarthritis, tulang rawan berwarna kunin, kasar, menipis dan bahkan hilangsehingga ujung tulang pembentuk sendi tidak ditutupi lagi oleh tulang rawan. Akibatnya, ujung tulang pembentuk sendi akan salinng bergesekan tanpa pelindung lapisan tulang rawan sehingga sendi terasa kaku dan sakit.

Pengapuran sendi dapat mengenai sebagian besar sendi pada tubuh manusia. Namun yang paling sering terserang adalah sendi lutut dan pinggul karena kedua sendi itu paling banyak menerima beban dari aktivitas fisik harian manusia.

Penyebab :

Penyebab osteoarthritis tidak diketahui dan dianggap sebagai bagian dari proses penuaan, sama seperti proses penuaan pada bagian tubuh manusia lainnya. Beberapa faktor resiko terjadinya osteiarthritis :
Wanita berusia lebih dari 45 tahun
Kelebihan berat badan
Aktivitas fisik yang berlebihan
Menderita penyakit rematik
Menderita kelemahan otot paha
Pernah mengalami patah tulang disekitar sendi dan tidak mendapat perawatan yang tepat

Gejala dan tanda :

Pada stadium awal, sendi terasa kaku dan nyeri setelah lama tidak bergerak,seperti setelah bangun tidur atau duduk dalam waktu lama. Sendi lutut terasa sakit bila digunakan beraktifitas, seperti berjalan dalam waktu lama, naik turun tangga atau berjongkok. Sering terdengar bunyi krek-krek saat sendi lutut digerakkan. Juga dapat terjadi timbunan cairan sendi yang berlebihan hingga sendi membengkok.

Pada stadium lanjut, rasa sakit tidak hanya dirasakan pada saat beraktifitas, namun juga pada saat beristirahat. Lutut dapat menjadi kaku dan bengkok seperti huruf O atau X.

Stadium Osteoarthritis
Stadium 1
Celah sendi mulai menyempit
Tulang rawan sendi mulai kasar
Stadium 2
Celah sendi semakai menyempit
Permukaan tulang rawan kasar berserabut
Stadium 3
Celah sendi sangat sempit, khususnya sisi dalam lutut
Permukaan tulang rawan kasar dan menipis
Stadium 4
Celah sendi menghilang, tulang paha dan tulang kering saling menempel
Lapisan tulang rawan menipis dan hilang di beberapa bagian
Stadium 1 dan 2 dikategorikan sebagai pengapuran sendi ringan
Stadium 3 dan 4 sebagai pengapuran sendi berat

Pengobatan :

Pengobatan untuk pengapuran sendi berbeda-beda tergantung stadiumnya, meliputi:
A.Terapi non obat
1.Menurunkan berat badan yang berlebihan untuk mengurangi beban sendi
2.Latihan untuk memperkuata otot paha dan pinggul, meningkatkan stabilitas sendi lutut dan pinggul, Serta memperbaiki kebugaran tubuh. Olahraga yang dianjurkan untuk penderita pengapuran sendi adalah ;
a.Berenang, bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh dan kelenturan sendi-sendi anggota gerak
b.Latihan otot paha, sambil duduk lutut diluruskan dan dipertahankan dalam posisi lurus selama 10 detik, bergantian lutut kanan dan kiri. Latihan dilakukan minimal 50 kali sehari untuk masing-masing lutut
c.Latihan otot pinggul, sambil tiduran terlentang tungkai diangkat lurus dari atas tempat tidur setinggi 30-45 derajatdan di pertahankan selama 10 detik, bergantian tungkai kanan dan kiri. Latihan dilakukan sebanyak 50 kali perhari pada masing-masing tungkai
3.Memakai alat bantu penyangga lutut (knee-brace) selama diperlukan

B.Terapi Obat
Jenis obat yang bermanfaat untuk pengapuran sendi adalah :
1.Obat anti radang dan anti nyeri
2.Obat suplement yang mengandung glukosamin dan kondroitin untuk menumbuhkan tulang rawan
3.Obat penambah pelumas sendi yang disuntikkan ke dalam sendi
Hanya bermanfaat untuk stadium 1 dan 2
C.Terapi operasi
Ada 3 jenis operasi untuk pengapuran sendi, yaitu,
1.Arthroscopic debridement, yaitu operasi untuk membersihkan meratakan permukaan tulang rawan yang kasar dan mencuci ruangan sendi lutut. Operasi dilakukan dengan bantuan kamera dengan sayatan sekitar 1 cm
2.High Tibial Osteotomy (HTO), Yaitu operasi untuk meluruskan kembali sendi lutut yang bengkok dan mencegah kerusakan lebih lanjut akibat pengapuran sendi lutut
3.Operasi penggantian sendi, adalah operasi untuk mengganti sendi yang rusak akibat pengapuran sendi dengan sendi buatan

Peran Kalsium

Berdasarkan penelitian terdapat 15% orang benar-benar sakit, 15% orang benar-benar sehat, dan 70% orang sehat bermasalah
Termasuk manakah anda...?

Idealnya kandungan kalsium didalam tubuh sekitar 1,5% sampai 2,0% dari berat badan. Sekitar 99% dari kalsium ini tersimpan dalam jaringan keras seperti tulang dan gigi. Sisanya 1% tersebar dalam darah,jaringan lunak, di dalam dan luar sel.

Kalsium sebesar 1% ini terlibat dalam berbagai aktivitas kehidupan seperti :
1.Mengatur ritme denyut jantung
2.Merupakan ion yang mengaktifkan sistem imunitas tubuh
3.Mempengaruhi kesuburan dan kemampuan seksual (membantu proses pembuahan)
4.Berperan penting dalam mempertahankan struktur normal sel
5.Mengaktifkan dan mengistirahatkan pesan di otak
6.Sebagai neuro transmiter yaitu membawa pesan ke otak
7.Pembentuk energi pada jaringan lunak (otot dan syaraf) serta darah
8.Mengatur penyusutan dan perenggangan otot
9.Mengendalika pembekuan dan tekana darah

Kebutuhan kalsium Manusia
Bayi usia < 6 bulan 400 mg/hari
Bayi 6 bulan – 3 tahun 600 mg/hari
Anak 3 – 10 tahun 800 mg/hari
Remaja 10 – 13 tahun 1000 mg/hari
Remaja 13 – 16 tahun 1200 mg/hari
Pekerja keras 1000 mg/hari
Ibu hamil dan menyusui 1200 mg/hari
Usia lanjut dan wanita menopause 1200 mg/hari

Makanan yang kita konsumsi sehari-hari tidak bisa sepenuhnya memenuhi kebutuhan kalsium harian yang diperlukan tubuh. Berdasarkan penelitian bahwa asupan kalsium orang indonesia dewasa hanya 270 – 300 mg/hari. Sedangkan jumlah yang dianjurkan 1000 – 1200 mg/hari. Itu artinya kebutuhan kalsium harian hanya terpenuhi sekitar 30% dari yang seharusnya sehingga tubuh sangat kekurangan kalsium yang menyebabkan osteoporosis dan lebih dari 100 macam penyakit lain. Karena itu mengkonsumsi suplemen kalsium setiap hari sangat dianjurkan sebagai tindakan pencegahan.

Dipasaran dijual berbagai macam suplemet kalsium, baik anorganik maupun organik.
1.Anorganik
Dari bahan sintetis (batu kapur)
Daya serap rendah (<35%)

2.Organik (seperti jenis AA-Ca, yang memiliki keunggulan)
Dari makhluk hidup (susu, tulang, dan lain-lain)
Tingkat penyerapannya tinggi dan tidak memerlukan vitamin D3 yang harus ada dalam penyerapan kalsium pada umumnya
Daya gabung AA-Ca dengan jaringan tulang sangat tinggi, 7 kali lipat dibanding jaringan lainnya, sehingga tidak menimbulkan pembentukan batu di dalam jaringan
Bersifat netral, dalam proses penyerapan tidak mempengaruhi sekresi normal asam lambung dan cairan pencernaan lainnya.

Mengganti Background Image

Alat Dan Bahan :

1. Seperangkat Komputer Siap Pakai
2. Software Adobe Photoshop
3. Photo atau Image

Langkah-langkah yang harus dilakukan.

Instalasi Software Adobe Photoshop CS3

Buka Adobe Photoshop yang telah terinstal dengan cara klik start All Program – Adobe– Adobe Photoshop CS3

Maka Akan Muncul tampilan seperti pada gambar dibawah

Langkah selanjutnya adalah membuka file image yang diinginkan dengan cara klik file – open atau (Ctrl + O)

Setelah muncul tampilan seperti gambar dibawah pilih salah satu image yang diinginkan, disini Saya menggunakan image gadis cantik sebagai contoh, selanjutnya klik tombol open

Untuk mempercerah Image supaya terlihat lebih cerah bisa diatur level dengan cara pilih menu Image – Adjustment – Level atau (Ctrl+L)

Maka keluar tampilan seperti gambar disamping atur level sesuai keinginan, lalu klik tombol OK

Langkah selanjutnya adalah penggantian background image, caranya lakukan double klik kiri pada layer yang bertuliskan background, hingga muncul kolom seperti gambar dibawah dan pastikan color pada pilihan none lalu klik tombol OK

Lakukan seleksi image dengan menggunakan selction tool, disini sebagai contoh menggunakan magnetic lasso tool, Perlu diperhatikan yang harus diseleksi adalah bagian yang ingin dibuang bukan yang akan dipakai karena disini tidak menggunakan lembar baru

Lakukan seleksi image dengan menggunakan selction tool, setelah seluruh image yang tidak terpakai terseleksi tekan tombol delete pada keyboard

Maka image akan tampak seperti tampilan dibawah dengan background transparan, selanjutnya yang harus dilakukan adalah membuka sebuah file image lagi yang akan digunakan sebagai background atau latar belakang pengganti untuk background awal yang telah dihapus tadi

Setelah image terbuka lakukan seleksi penuh atau sebagian tergantung bagian mana yang dinginkan sebagai background pengganti, disini menggunakan image daun sebagai background dan dilakukan seleksi penuh dengan menggunakan Rectangular Marquee Tool atau dapat juga dengan menekan (Ctrl+A)untuk seleksi penuh

Lalu pindahkan image dengan men drag and drop menggunakan move tool sehingga image menjadi seperti pada gambar disamping dan menjadi sebuah layer baru

Setelah itu pindahkan layer tersebut kebagian paling bawah dengan cara drag and drop pada bagian layer sehingga background pengganti berada pada bagian belakang

Terakhir adalah penyimpanan file caranya pilih menu file – save As sehingga muncul tampilan seperti dibawah, berikan file name sesuai keinginan dan pastikan dengan format yang sesuai, untuk image biasa digunakan JPEG, PNG, atu GIF, disini digunakan format yang biasa yaitu JPEG klik save

Jika muncul tampilan seperti dibawah atur kualitas image dan klik ok.

Hasil Akhir

SEBELUM________________________________________________________________________________SESUDAH

Sang Hati

Ada dia yang bernama hati
yang suka datang
kala sunyi...
ada dia yanh selalu bertanya
bagaimana...?

Dan aku...
yang sudah menyahut jemu
tidak tahu...!

Kemudian ada dia dan aku
yang sama-sama terjaga sepanjang waktu

Embun

Embun adalah air mata bumi...
mlam tadi...

Puisi adalah nyanyian hati...
kala sepi...

Sesungguhnya...
pada embun bayang-bayang dunia
pada puisi bayang-bayang nyawa

Syair Indonesia Raya

Wage Rudolf Supratman (lahir di Jatinegara, 9 maret 1903 – meninggal di Surabaya, Jawa Timur, 17 Agustus 1938 pada umur 35 tahun) adalah pengarang lagu kebangsaan Indonesia, "Indonesia Raya" dan pahlawan nasional Indonesia.
yang ini nih syair lagunya...

Indonesia tanah airku
Tanah tumpah darahku
Disanalah aku berdiri
Jadi pandu ibuku
Indonesia kebangsaanku
Bangsa dan Tanah Airku
Marilah kita berseru
Indonesia bersatu

Hiduplah tanahku
Hiduplah negriku
Bangsaku Rakyatku semuanya
Bangunlah jiwanya
Bangunlah badannya
Untuk Indonesia Raya
Indonesia Raya
Merdeka Merdeka
Tanahku negriku yang kucinta
Indonesia Raya
Merdeka Merdeka
Hiduplah Indonesia Raya
Indonesia Raya
Merdeka Merdeka
Tanahku negriku yang kucinta
Indonesia Raya
Merdeka Merdeka
Hiduplah Indonesia Raya
sebenernya syair lagunya tu masih panjang tapi kenapa yang dipakai lagu kebangsaan cuma sampai disitu ya.... nih lanjutannya....

Indonesia Tanah yang mulia
Tanah kita yang kaya
Di sanalah aku berada Untuk slama-lamanya
Indonesia Tanah pusaka Pusaka Kita semuanya
Marilah kita mendoa Indonesia bahagia
Suburlah Tanahnya Suburlah jiwanya
Bangsanya Rakyatnya semuanya
Sadarlah hatinya Sadarlah budinya
Untuk Indonesia Raya
Indonesia Tanah yang suci Tanah kita yang sakti
Disanalah aku berdiri ‘njaga ibu sejati
Indonesia! Tanah berseri Tanah yang aku sayangi
Marilah kita berjanji Indonesia abadi
Slamatlah Rakyatnya Slamatlah putranya
Pulaunya lautnya semuanya
Majulah Negrinya Majulah Pandunya
Untuk Indonesia Raya

Apa sih Facebook itu...?

Facebook situs web sosial yang diluncurkan 4 Februari 2004 didirikan oleh Mark Zuckerberg, awalnya hanya untuk linkungan sendiri dimana digunakan untuk komunikasi antar mahasiswa lulusan Harvard dan mantan murid Ardsley High School.

Dua bulan kemudian anggotaannya diperluas ke sekolah lain di wilayah Boston (Boston College, Boston University, MIT, Tufts), Rochester, Stanford, NYU, Northwestern, dan semua sekolah yang termasuk dalam Ivy League. Banyak perguruan tinggi lain yang selanjutnya ditambahkan berturut-turut dalam kurun waktu satu tahun setelah peluncurannya.

Tetapi karena para mahasiswa tersebut mempunyai teman lain dan mengajak teman teman nya juga bergabung sehingga anggotanya hampir seluruh mahasiswa sedunia.

Selanjutnya dikembangkan jaringan untuk sekolah-sekolah tingkat atas dan beberapa perusahaan besar. Sejak 11 September 2006 orang dengan dengan alamat surat apa pun dapat mendaftar di Facebook.Pengguna dapat memilih untuk bergabung dengan satu atau lebih jaringan yang tersedia, seperti sekolah tingkat atas, tempat kerja, atau wilayah geografis.

Hingga Juli 2007, situs ini memiliki jumlah pengguna terdaftar paling besar di antara situs-situs yang berfokus pada sekolah dengan lebih dari 34 juta anggota aktif yang dimilikinya dari seluruh dunia. September 2006 hingga September 2007 peringkatnya naik dari posisi ke-60 ke posisi ke-7 situs paling banyak dikunjungi, dan merupakan situs nomor satu untuk foto di Amerika Serikat.

Tahu Campur

Tahu campur adalah salah satu makanan khas Jawa Timur. Tahu campur terdiri dari sop daging sapi kenyal, tahu goreng, perkedel singkong, taoge segar, selada air segar, mie kuning dan kerupuk udang. Semua ini kemudian dicampurkan ke bumbu petis, bawang goreng dan sambal. Masakan ini banyak dijual di warung kaki lima dengan label "Tahu Campur Lamongan".

Tentang Q

Kalau ada yang ingin kenal lebih dekat bisa langsung menghubungi atau datang ketempat q, BasCamp q selalu terbuka bagi orang-orang yang ingin bersahabat n' menjalin silaturrahim, n untuk foto-foto bisa dilihat pada menu photo

BIODATA

Nama lengkap : Muhammad Adyzeus Rahmatullah

TTL : Pelaihari, 30 Januari 1989

Warga : Indonesia

Alamat Asal :Jl. Merdeka Rt.4 Rw.2 No.7 Desa Tirtajaya Kecamatan Bajuin, Kabupaten Tanah Laut, kalimantan Selatan

Alamat BasCamp : Jl. Sukarno Hatta Indah - Rembuksari No. 66 Malang

Motto : Sebaik-baik menjadi seperti orang lain, tetap yang terbaik menjadi diri sendiri.

Pesan : Hidup itu sebenarnya INDAH N' MUDAH, maka jangan dipersulit dengan hal yang ga' jelas

No. Telpon / HP : 087859644250 - 082140525542

e-mail : adyzeus_@gmx.com

Facebook : Blacklist ZeusCasanova (adyzeus_@gmx.com)

blog : adyzeus.blogspot.com

SD/Sederajat : SDN Tirtajaya 1 Kecamatan Bajuin
SLTP/Sederajat : MtsN Al-Falah Banjar Baru
SLTA/Sederajat : SMKN 1 Pelaihari
Perguruan Tinggi : STIMIK Asia Malang

Kepergianku Bukan Akhir Cintaku

Manakala kita tak lagi berjalan pada satu haluan
aku memilih pergi sendiri
barangkali kenangan semalam
bisa menjadi teman bercengkrama dikala sedih

Semua tentangmu tersimpan dalam kamar hatiku
rapi... dan wangi...

Kalaupun ku pergi
bukan rajuk namanya
sekedar meresapi luka kecil
di dasar hati ini

barangkali pergi ini bisa antar langkahku
mengelilingi bintang-bintang
sehingga dapat kujumpai lagi
sebentuk senyum manismu disana
disudut bulan yang memucat

Dusta

Hidup kita ikan dalam aquarium
siang hari...
matahari mengirim cahaya
malam hari...
rembulan tampak bendeang

Tapi...!!!
kemana ku pergi
selalu terhalang dinding kaca

Ahh...
kesenangan hanyalah patamorgana
ternyata diri dalam penjara

Video